Банановая диета для похудения как солнечные фрукты помогают сбросить вес

Банановая диета для похудения: как "солнечные" фрукты помогают в похудении.
Банановая диета для похудения относится к категории краткосрочных монодиет. Обычно продолжительность банановой диеты составляет 3-7 дней, в течение которых теряется около 4-6 килограммов. Очевидным преимуществом банановой диеты является то, что бананы довольно легко усваиваются, потому что они являются сытным и вкусным продуктом. Каковы недостатки банановой диеты? Давайте разберемся с этим!
173 875 18.
Банановая диета: плюсы и минусы.
Банановая диета очень популярна. Отчасти это эффективно, но также и приятно на вкус. Согласитесь, даже 6-й банан можно съесть гораздо легче, чем 6-ю чашку риса или 6-ю отварную грудку...
Преимущество банановой диеты для похудения заключается в том, что, прежде всего, бананы содержат много питательных веществ, и в то же время обладают очищающими свойствами, которые выводят токсины и стимулируют работу кишечника. Бананы богаты витаминами и ценным калием, которые благотворно влияют на обменные процессы и состояние кожи.
Еще одним очевидным преимуществом банановой диеты является тот факт, что в отличие от несоленого риса, капусты или гречневой каши, есть бананы - одно удовольствие.1 Кроме того, это очень сытный фрукт, поэтому не бойтесь голода, особенно если вы решили похудеть более чем на 2 или 3 дня на банановой диете.
К недостаткам банановой диеты для похудения можно отнести только отсутствие диеты (хотя этот минус относится ко всем монодиетам).
Какие виды бананов подходят для диеты?
Не все фрукты подходят для банановой диеты в контексте похудения. Например, избегайте употребления зеленых бананов, которые кажутся незрелыми или слишком крепкими, а также маленьких бананов (распространенных в некоторых азиатских странах).
Выбирайте спелые, мягкие и свежие фрукты с ярко-желтой кожурой. Необходимо удалить не только кожуру, но и белые нитки и тщательно очистить плод. Кроме того, сушеные бананы не подходят для банановой диеты - они в несколько раз калорийнее свежих фруктов! То же самое относится и к печеным бананам. То есть для рациона подходят только свежие и спелые крупные желтые бананы.
Банановая диета: 3-дневный вариант.
Банановая диета для быстрого похудения считается относительно простым способом сбросить лишний вес. Но следует помнить, что банановая монодиета имеет ограничение по времени.
Первый рекомендуемый период для похудения с помощью бананов составляет 3 дня. Этот вариант позволяет употреблять всего 1-3 фрукта в день, чередуя с обезжиренным молоком или кефиром. Схема такова: съешьте 1 банан и через полтора часа выпейте 1 стакан молока или кефира. Через 2 часа - снова бананы. Через полтора часа снова добавьте молоко или кефир. Окончательный прием состоится не позднее 20 часов.
Еженедельные варианты банановой диеты для похудения.
Еженедельный план банановой диеты считается более щадящим. Однако вы также можете сбросить до 1 кг за 1 день. В этом случае добавки не допускаются. Я ем только бананы, но количество не имеет значения.
Из напитков на банановой диете разрешены только негазированная вода и зеленый чай. Если вы страдаете от голода, съешьте еще один банан. И если банан не "попадает в горло", это значит, что вы на самом деле не голодны, но организму нужны самые разные вещи, которые можно просто отложить до конца диеты.
Необходимо только добавить, что среди эффективных фруктовых диет есть не только банановая диета. Даже яблочная или грейпфрутовая диета может помочь вам быстро сбросить вес. Короче говоря, выбор есть всегда! И в том числе - среди фруктов!